10 loại thực phẩm nên ăn nhiều để tóc mọc nhanh và dày

Trứng, khoai lang hay trái bơ được xem là những loại thực phẩm kích thích tóc mọc nhanh và dày tự nhiên và hiệu quả.

10-loai-thuc-phm-nen-an-nhieu-de-toc-moc-nhanh-va-day

Lòng đỏ trứng cung cấp nhiều omega 3 và biotin giúp tóc mọc nhanh và chắc khỏe hơn.

10-loai-thuc-phm-nen-an-nhieu-de-toc-moc-nhanh-va-day-1

Khoai lang giàu beta carotene – tiền chất của vitamin A hỗ trợ thúc đẩy quá trình mọc tóc.

10-loai-thuc-phm-nen-an-nhieu-de-toc-moc-nhanh-va-day-2

Hướng dương giàu vitamin E, giúp tăng cường máu lưu thông đến da đầu.

10-loai-thuc-phm-nen-an-nhieu-de-toc-moc-nhanh-va-day-3

Cá hồi chứa nhiều omega 3 và vitamin D, thúc đẩy quá trình tăng trưởng của tóc hiệu quả.

10-loai-thuc-phm-nen-an-nhieu-de-toc-moc-nhanh-va-day-4

Rau xanh, đặc biệt là súp lơ và bông cải xanh chứa nhiều methyl sulphonyl methane có khả năng làm tăng việc sản xuất keratin – một loại protein giúp tăng cường tóc và kích thích mọc tóc.

10-loai-thuc-phm-nen-an-nhieu-de-toc-moc-nhanh-va-day-5

Hàu rất giàu kẽm, giúp cải thiện chất lượng tóc, giảm thiểu tình trang gãy rụng.

10-loai-thuc-phm-nen-an-nhieu-de-toc-moc-nhanh-va-day-6

Bơ giàu vitamin B và E, kích thích máu lưu thông tới da đầu.

10-loai-thuc-phm-nen-an-nhieu-de-toc-moc-nhanh-va-day-7

Hạnh nhân chứa hàm lượng biotin cao, giúp tóc mọc nhanh và chắc khỏe hơn.

10-loai-thuc-phm-nen-an-nhieu-de-toc-moc-nhanh-va-day-8

Chocolate rất giàu kẽm, giúp kích thích sự phát triển tự nhiên của tóc.

10-loai-thuc-phm-nen-an-nhieu-de-toc-moc-nhanh-va-day-9

Trà xanh có chứa chất chống oxy hóa, giúp tóc khỏe đẹp hơn. Bạn có thể thường xuyên uống trà xanh hoặc pha trà xanh với nước ấm để gội đầu.